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輕松治療頸椎病的日常好方法

來源:網絡編輯:小康 時間:2017-01-13人氣: 天津快三开户

隨著電腦的普及,頸椎病越來越趨向年輕化。其中以學生和上班族較為嚴重,他們中十有八九都會說最頸椎不舒服,小編就是其中的一員。下面教給大家幾招我的實戰經驗,希望能幫助大家更好的預防和治療頸椎病。

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1.工作中經常用到電腦的人,注意一定要將電腦放置于平視或者稍微低于平視的位置。這樣才不會造成頸部周圍肌肉緊張勞損。

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天津快三开户2.生活中電視的擺放位置也十分重要,因為大多數上了年紀的人,業余時間都會和電視相伴,而這部分人又是最容易患頸椎病的人群。電視也要放在和我們視線平行的位置或者略低于視線

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3.枕頭的高度。許多人喜愛按照自己的喜好,把枕頭弄得很高或者干脆不枕。這些都是不對的做法。睡覺時枕頭的高度要以保持頸部的生理曲線為準,也可以用睡眠枕,我自己就是用的睡眠枕,很管用。

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4.注意頸部不要受涼,不要用電扇、空調直接吹頸椎部位。夏天尤其要注意頸部的保暖,否則很容易引起頸椎病的復發和加重。

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5.利用學習和工作間隙,多做一些有用的頸椎操,最簡單的辦法就是讓頸椎運動一下,以緩解長時間一個動作引起的頸部肌肉勞損。時間以5-10分鐘為佳。

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6.注意坐姿和站姿。多數有頸椎病的人或多或少都會有駝背的現象,這樣會使頸椎病加重。

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天津快三开户7.推拿注意力度。許多人喜歡業余時間到理療店做護理,推拿確實是個緩解頸椎病的好辦法,但是千萬要注意力度。避免損傷頸椎。小編有一次去的一家店里,師傅手法太重,回來后痛了兩天,不僅沒起到效果,反而加重了。

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頸椎病患者要慎用頸托、腰托

天津快三开户 按摩治療器械主要靠機械做功引起的震動及搖擺來完成,治療中要防止震動及搖擺幅度過大引起身體不適,特別是患心臟病、嚴重高血壓以及椎間盤突出癥時,使用者更應注意。

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